[yatta]

Ciao sono Yatta ... sto aprendo un post inusuale ... ma ho un problema e solo voi che siete la mia grande famiglia virtuale penso possiate aiutarmi nel risolverlo ... il mio problema è che passo troppe ore davanti al computer e la notte soprattutto non riesco a staccarmi da questo benedetto monitor ... agli inizi tutto bene ... però con il tempo mi sto accorgendo che ci sto rimettendo con la salute ... innanzitutto gradirei qualche consiglio da voi ... ma soprattutto consiglio anche voi che fate lo stesso di stare attenti ... la salute prima di tutto ... attendo i vostri consigli ... spero numerosi ... gradirei anche dei messaggi in privato per chiunque avesse il mio stesso problema ... ciao un abbraccio Yatta

[magikoMILAN1982]

consiglio numero 1: cerca di usare il pc il giusto indispensabile
2: tieniti ad una certa distanza dallo schermo, almeno 1 metro
3: tiene una luce (soffusa almeno) accesa in modo che gli occhi non si sforzino troppo
4: se non hai uno schermo LCD comprati magari un proteggischermo/vista

tutto questo senza trascurare coolstreaming ovviamente

[corso]

trova un hobby che ti costringa a stare all'aria aperta, e guardare lontano. il modo migliore e' iscriversi a qualche circolo che fa trekking, e' un'attivita' stupenda, salutare e ricreativa, adatta a tutte le eta'. si fanno amicizie e da li' si prende lo spunto per passare il meno tempo possibile in casa. l'attivita' fisica fa solo bene. anche andar di bicicletta, piano piano aiuta. ma dipende dove risiedi. certo il centro di istambul non e' il posto migliore, ma qui a rio e' "muito legal, bacana demasia' ".

[staff]

Originally Posted by yatta

Ciao sono Yatta ... sto aprendo un post inusuale ... ma ho un problema e solo voi che siete la mia grande famiglia virtuale penso possiate aiutarmi nel risolverlo ... il mio problema è che passo troppe ore davanti al computer e la notte soprattutto non riesco a staccarmi da questo benedetto monitor ... agli inizi tutto bene ... però con il tempo mi sto accorgendo che ci sto rimettendo con la salute ... innanzitutto gradirei qualche consiglio da voi ... ma soprattutto consiglio anche voi che fate lo stesso di stare attenti ... la salute prima di tutto ... attendo i vostri consigli ... spero numerosi ... gradirei anche dei messaggi in privato per chiunque avesse il mio stesso problema ... ciao un abbraccio Yatta

Anche io avevo problemi ma qualceh anno fa..
La cosa piu' opportuna e' seguire i consigli di MagicoMilan e soprattutto non tirare a lungo troppo la notte..
Massimo verso mezzanotte ,l'una sarebbe meglio staccare e riposarsi...
Il fisico non c'e' la fa... se non si dorme.

Mi raccomando Coolstreaming e' bello lo sappiamo ma viene prima la vostra salute!.

[giammy1288]

il pc, internet e coolstreaming sono cose belle, se usate con moderazione... soprattutto bisognerebbe evitare di stare al pc quando si fa tardi, dove è sicuramente molto meno salutare.
Tutto questo ha cambiato la vita delle persone in bene, ma abusando perde la sua positività
Segui ovviamente anche i consigli di magikomilan e di corso: precauzioni quando si usa e trovarsi altri hobby che ti distacchino da questo!

Enjoy Coolstreaming with moderation!

[mikelino8217]

a me in passato è capitato ogni tanto di stare per 2-3 giorni consecutivi per molto tempo davanti al pc fino a tarda notte (le 3-4 di mattina), ma dopo aver visto i problemi che mi ha portato (mal di testa incredibile e nausea) ci ho dato un taglio ed ora se ad esempio uso il pc di sera arrivato massimo a mezzanotte stacco per evitare i problemi di salute che ho detto sopra, se invece di sera esco e torno tardi magari quando torno a casa quei 20 minuti al pc li passo, ma tanto a quell'ora sul nostro forum non c'è nulla da vedere visto che non scrive più nessuno e quindi è una noia mortale .....quindi cara yatta il consiglio che posso darti è quello di stare massimo 5-6 ore al giorno davanti al pc (non consecutive!) e di spegnerlo verso mezzanotte...così facendo io ho ritrovato un pò di serenità mentale che in passato a volte mi è mancata

[gallo92]

secondo me dovresti andare su internet e cercare di trovare le varie malattie e i problemi ke dà lo stare troppo al pc...un pò come hanno fatto con le sigarette vedrai ke con un pò di buona volontà e magari dell'attività fisika all'aperto riuscirai a trovare il modo sia di stare al pc sia di uscire con gli amici..

[stefano.vitali84]

Originally Posted by corso

anche andar di bicicletta, piano piano aiuta. ma dipende dove risiedi.

vero! contando che l'italia tra colline e monti fa il 75% non deve essere difficile trovare qualche salita anche non troppo faticosa. (a meno di casi particolari )

Anche il jogging può andare bene . Un bel parco (meglio con l'erba), due scarpette, orario consigliato in estate 19.00; durate.
Evita la pioggia e percorsi con buche (pericolo caviglie). e mi sembra che sia tutto a posto.
Ma anche lì non abusarne troppo altrimenti finisce col diventare una droga. Cioè non sforzarti troppo.

EDIT: ogni tanto distogli lo sguardo dallo schermo e guarda qualcosa nella stanza che sia più lontano dello schermo.

[fossa dei leoni 1968]

il dormire prima di tutto....è bello stare su cool è bello parlare con i nostri amici virtuali...ma il dormire serve....e poi uso il pc al lavoro al mattino...uso il pc a casa il pomeriggio...1-2 ore tra pomeriggio e sera le dedico al forum...ma poi alla sera è bello dormire

[landtools]

capitava cosi anche a me una decina di anni fa quando ero alle prime armi fra scuola e casa ero sempre davanti al monitor....Ma poi i monitor sono migliorati di molto e il mio tempo davanti ad un pc a casa è diventato poco ma è stato rimpiazzato da quello del lavoro..Quindi piccole regole...non stare piu di 3 ore davanti al monitor al massimo 2 se si usa un crt, avere anche una piccola luce soffusa o meglio quelle a basso consumo che fanno ancora piu poca luce e chiara, ultima cosa stare distanti almeno 3 volte la diagonale del monitor e ogni tanto svagarsi per almeno 5-6 minuti per far riposare gli occhi.Chi lavora e usa un pc e poi torna a casa e ricomincia dinuovo ad usare un pc, è molto soggetto ad abbassamenti di messa a fuoco(Si diventa ciechi..) e quindi dopo qualche annetto bisogna mettersi gli occhiali...Buon accecamento a tutti...