Urge un consiglio ...
 

Ciao sono Yatta ... sto aprendo un post inusuale ... ma ho un problema e solo voi che siete la mia grande famiglia virtuale penso possiate aiutarmi nel risolverlo ... il mio problema è che passo troppe ore davanti al computer e la notte soprattutto non riesco a staccarmi da questo benedetto monitor ... agli inizi tutto bene ... però con il tempo mi sto accorgendo che ci sto rimettendo con la salute ... :o innanzitutto gradirei qualche consiglio da voi ... ma soprattutto consiglio anche voi che fate lo stesso di stare attenti ... la salute prima di tutto ... attendo i vostri consigli ... spero numerosi ... gradirei anche dei messaggi in privato per chiunque avesse il mio stesso problema ... ciao un abbraccio Yatta :p

consiglio numero 1: cerca di usare il pc il giusto indispensabile
2: tieniti ad una certa distanza dallo schermo, almeno 1 metro
3: tiene una luce (soffusa almeno) accesa in modo che gli occhi non si sforzino troppo
4: se non hai uno schermo LCD comprati magari un proteggischermo/vista

tutto questo senza trascurare coolstreaming ovviamente ;) :D

trova un hobby che ti costringa a stare all'aria aperta, e guardare lontano. il modo migliore e' iscriversi a qualche circolo che fa trekking, e' un'attivita' stupenda, salutare e ricreativa, adatta a tutte le eta'. si fanno amicizie e da li' si prende lo spunto per passare il meno tempo possibile in casa. l'attivita' fisica fa solo bene. anche andar di bicicletta, piano piano aiuta. ma dipende dove risiedi. certo il centro di istambul non e' il posto migliore, ma qui a rio e' "muito legal, bacana demasia' ".

Anche io avevo problemi ma qualceh anno fa..
La cosa piu' opportuna e' seguire i consigli di MagicoMilan e soprattutto non tirare a lungo troppo la notte..
Massimo verso mezzanotte ,l'una sarebbe meglio staccare e riposarsi...
Il fisico non c'e' la fa... se non si dorme.

Mi raccomando Coolstreaming e' bello lo sappiamo :) ma viene prima la vostra salute!.

il pc, internet e coolstreaming sono cose belle, se usate con moderazione... soprattutto bisognerebbe evitare di stare al pc quando si fa tardi, dove è sicuramente molto meno salutare.
Tutto questo ha cambiato la vita delle persone in bene, ma abusando perde la sua positività ;)
Segui ovviamente anche i consigli di magikomilan e di corso: precauzioni quando si usa e trovarsi altri hobby che ti distacchino da questo!

Enjoy Coolstreaming with moderation!

a me in passato è capitato ogni tanto di stare per 2-3 giorni consecutivi per molto tempo davanti al pc fino a tarda notte (le 3-4 di mattina), ma dopo aver visto i problemi che mi ha portato (mal di testa incredibile e nausea) ci ho dato un taglio ed ora se ad esempio uso il pc di sera arrivato massimo a mezzanotte stacco per evitare i problemi di salute che ho detto sopra, se invece di sera esco e torno tardi magari quando torno a casa quei 20 minuti al pc li passo, ma tanto a quell'ora sul nostro forum non c'è nulla da vedere visto che non scrive più nessuno e quindi è una noia mortale :D .....quindi cara yatta il consiglio che posso darti è quello di stare massimo 5-6 ore al giorno davanti al pc (non consecutive!) e di spegnerlo verso mezzanotte...così facendo io ho ritrovato un pò di serenità mentale che in passato a volte mi è mancata ;)

secondo me dovresti andare su internet e cercare di trovare le varie malattie e i problemi ke dà lo stare troppo al pc...un pò come hanno fatto con le sigarette vedrai ke con un pò di buona volontà e magari dell'attività fisika all'aperto riuscirai a trovare il modo sia di stare al pc sia di uscire con gli amici.. ;) ;)

vero! contando che l'italia tra colline e monti fa il 75% non deve essere difficile trovare qualche salita anche non troppo faticosa. ;) (a meno di casi particolari :D )

Anche il jogging può andare bene ;). Un bel parco (meglio con l'erba), due scarpette, orario consigliato in estate 19.00; durate.
Evita la pioggia e percorsi con buche (pericolo caviglie). e mi sembra che sia tutto a posto.
Ma anche lì non abusarne troppo altrimenti finisce col diventare una droga. :eek: :eek: Cioè non sforzarti troppo. ;)

EDIT: ogni tanto distogli lo sguardo dallo schermo e guarda qualcosa nella stanza che sia più lontano dello schermo.

il dormire prima di tutto....è bello stare su cool è bello parlare con i nostri amici virtuali...ma il dormire serve....e poi uso il pc al lavoro al mattino...uso il pc a casa il pomeriggio...1-2 ore tra pomeriggio e sera le dedico al forum...ma poi alla sera è bello dormire:D:D:D:D:D:D:D

capitava cosi anche a me una decina di anni fa quando ero alle prime armi fra scuola e casa ero sempre davanti al monitor....Ma poi i monitor sono migliorati di molto e il mio tempo davanti ad un pc a casa è diventato poco ma è stato rimpiazzato da quello del lavoro..Quindi piccole regole...non stare piu di 3 ore davanti al monitor al massimo 2 se si usa un crt, avere anche una piccola luce soffusa o meglio quelle a basso consumo che fanno ancora piu poca luce e chiara, ultima cosa stare distanti almeno 3 volte la diagonale del monitor e ogni tanto svagarsi per almeno 5-6 minuti per far riposare gli occhi.Chi lavora e usa un pc e poi torna a casa e ricomincia dinuovo ad usare un pc, è molto soggetto ad abbassamenti di messa a fuoco(Si diventa ciechi..) e quindi dopo qualche annetto bisogna mettersi gli occhiali...Buon accecamento a tutti...

Grazie dei vostri consigli ragazzi ... mi rasserena il fatto che molti di voi hanno superato questo problema e che altri lo stanno vivendo ... ho ricevuto alcuni messaggi in privato ... un ringraziamento per coloro che mi hanno scritto.

Il mio problema principale è la notte ... infatti soffrendo d'insonnia e constatando che in televisione non fanno nulla, mi riverso sul pc ... questo mi sta causando diversi problemi in quanto comunque la mattina mi alzo presto per preparare mia figlia che va a scuola ...

Così facendo mi rendo conto che vado a dormire alle 3/4 di mattina e mi alzo prestissimo ... il problema è che una volta lasciato coolstreaming mi riverso o su altri siti oppure mi metto a chiacchierare in msn ... risultato: durante la giornata andando avanti col tempo mi sono accorta di non essere più lucida come una volta ...

Durante la giornata il mio pc è acceso ... ma in pratica svolgo le faccende di casa e controllo il forum ... quindi il mio stare davanti al monitor non è costantemente assiduo ...

Per i consigli di svolgere attività fisica ... la mattina sono impegnata con le faccende domestiche e tra un po' dovrei iniziare a lavorare ... quindi di tempo libero non ne dovrei avere più molto ... una cosa dimenticavo di dirvi ... non amo correre ... se non dietro ad un pallone ... :p mi piace tantissimo andare in bicicletta ...

Se avete altri consigli da darmi ... io sono qui pronta a leggerli ... ciao Yatta :p

Come al solito guardiamo i sintomi, non le cause o il reale problema... in effetti leggendo in generale quello che scrivi il problema sembra essere l'insonnia, se tu riuscissi a dormire non ti porresti il problema... inoltre il problema che mi sembra altrettanto fondamentale non è lo stare troppo davanti al pc, ma considerarlo un impedimento per lo svolgimento delle normali attività della tua vita normale (questo punto non è chiaro ma se vai a letto alle 4 e la mattina presto ti svegli presto di certo non sarai mai molto attiva e reattiva)

ovviamente soluzioni non ce ne sono, ti offro magar un altro punt odi vista, come molte dipendenze o pseudo dipendenze questa porta con se la sensazione che le cose andranno sempre peggio, il cosidetto tunnel... tranquilla non credo ti ritroverai a non riuscire a staccarti dal monitor... per cui non vederlo come il problema... credo sia un sintomo di un malessere generale che probabilmente con il tempo e tanta pazienza si risolverà... ovviamente tutto quello detto nasce solo da qualche riflessione estrapolata da quanto scritto da te!!! :D :D :D

tutti i consigli sono ottimi, ma il più importante è sicuramente quello di non perdere troppe ore di sonno, generalmente io a quest'ora massimo vado a nanna, altrimenti mi alzo davvero stanco e concludo poco per tutto il giorno.... anche perchè diciamocelo tranquillamente, quello che facciamo di notte al pc possiamo tranquillamente riprenderlo l'indomani ;) il forum, le chat, i lavori (senza scadenza ravvicinata) e tutto il resto non scappano mica :D

qui a rio sono le 19.30. e' appena arrivata la mia soluzione a non stare troppo davanti al monitor. e' entrata la mia amica dentista, con i suoi bei lunghi capelli neri, gli occhioni neri neri riflettenti la luce, la pelle bianca perche' passa ore in ambulatorio, (mi piace anche con la cuffiettina bianca ed il camice immacolato) la bocca rossa e dolce, lo sguardo magnanimo di chi possiede tanto intelletto, la sensualita' spontanea di chi con essa e' nata e la gentilezza composta tipica dei brasiliani per bene. ecco fatto. tack, la magia e' avvenuta...... chi se ne frega del monitor, della tastiera e del mouse? :D a domani amici :D :D :p

Hai centrato il problema ... se dormissi di più tutto tornerebbe alla normalità ...

In effetti come detto nel precedente post ultimamente mi sto rendendo conto di non essere più lucida, quindi reattiva come una volta ... faccio fatica a fare cose che in realtà in precedenza facevo in breve tempo ... andando a dormire tardi e svegliandomi presto mi rendo conto che le reazioni del mio fisico stanno mutando.

Per quanto concerne un malessere generale ... ho potuto constatare che molte persone su questo forum ne soffrono o ne hanno sofferto ... quindi in verità mi riconsolo ... e cerco quindi di affrontare questo problema in maniera giusta ... magari valutandolo attraverso i vostri scritti ... vi ringrazio per questo.

Comunque il forum mi prende parecchio ... talvolta mi è capitato che arrivati ad un certo punto della notte sbadiglio ho voglia di coricarmi ... però non lo faccio perchè magari voglio continuare a leggere una discussione ... oppure voglio continuare a chiacchierare su msn ... insomma questo forum sta diventando una sorta di droga ... :D

Va bene prendiamola sullo scherzo allora ... ragazzi come posso fare per disintossicarmi? :D Ritorno seria ... di certo debbo impormi degli orari ... magari anche se non ho sonno tentare di coricarmi comunque ... acciderba è quasi l'una ... allora vado a nanna ... buonanotte a chiunque mi leggerà ciao Yatta :p